Dieta sana para normalizar la tensión arterial

Una dieta saludable desempeña un papel fundamental en la normalización de la presión arterial y la promoción de un corazón y unos vasos sanguíneos saludables. Optar por alimentos ricos en nutrientes y bajos en sodio puede ayudar a controlar la presión arterial de manera efectiva. La dieta DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión) es un ejemplo destacado de una dieta diseñada específicamente para reducir la presión arterial. Se centra en consumir frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. Limitar el consumo de alimentos procesados, ricos en sodio y grasas saturadas, también es crucial. Además, mantenerse bien hidratado y reducir el consumo de alcohol puede tener un impacto positivo en la presión arterial. Al seguir una dieta equilibrada y saludable, es posible normalizar la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular en general.