Reduciendo el Azúcar: Estrategias para Bajar los Niveles

Reducir el consumo de azúcar es esencial para mantener una vida saludable. Lee las etiquetas de los alimentos para identificar los productos con menos azúcar añadida. Cocinar en casa te permite controlar los ingredientes y evitar el exceso de azúcar. Opta por agua, té o infusiones sin azúcar en lugar de bebidas azucaradas. Elige snacks saludables como frutas frescas o frutos secos en lugar de dulces procesados. Limita los postres y busca alternativas más saludables. Incrementa la ingesta de fibra con verduras, legumbres y granos enteros para controlar el apetito. Adopta estos hábitos y mejora tu salud reduciendo tu consumo de azúcar.